Lite bilder från helgen

Strypträning

Snacks och träningspaus

Sparken är snabbare än kameran hinner med

Thomas kastar in handduken innan första pizzan är slut

Per försöker få in ett lås

Lördagspassen och knät

Jag glömde en sladd hemma så jag får vänta med att lägga upp bilder tills jag kommer hem men det kommer snart.

Lördagen bjöd på två bra och roliga pass. Först körde vi sw, jag är fortfarande en nivå sämre än de andra men å andra sidan är det ju bra chanser att bli bättre. Vi körde lite passeringar från stående vilket var kul, sen tre fyra ronders sparring. Drack sojamjölk, käkade nötter och vilade två timmar och sen körde vi ett pass till. Det var rätt svårt att få igång kroppen igen på så pass kort vila men det funkade. Stelheten och tröttheten försvann när vi började köra lite Vale Tudo sparring. Jag kände att jag gjorde framsteg i att arbeta framåt och inte köra min elusive boxing. Det funkar sådär när man riskerar att bli nedplockad. Fick in en del sparkar också ganska otippat. Det var i alla fall roligt och gav lite självförtroende.

/herman

Mindre roligt var att jag vred till mitt knä när vi värmde upp idag och Pär skulle brotta omkull mig. En läkare som också tränade sa att det förmodligen var en sträckning på ledbandet så jag fick hålla tiden istälet för att brottas idag.

Vegan fighters weekend, lördag

Idag har vi kört två mma-pass, samt sänkt varsin liter alpro sojamjölk. Herman hade fint stående och Thomas gasade totalt samt fick såklart näsblod.

Kvällen fortsatte med pizza på Algarve. Fem pizzor på tre personer

Lite fightingfoton kommer sen, håll tillgodo med vår pizzabagare och hans verk så länge!

vegan fighters weekend

Sitter på tåget ned mot Malmö nu med väskan full av träningskläder. I helgen ska jag försöka hinna med fyra pass med lite löst veganfolk där nere. Det ska bli skitkul och jag är peppad som fan så när som på att jag kände mig lite halvkrasslig i morse, men det går nog över.

Sen är ju pizza, falafel och vegegården extremt lockande. Stay tuned for food & fight pics.

/Herman

Boxning

Idag körde jag och Linus lite boxning. Det var riktigt kul, han kör mma normalt och ville bättra på sin boxning lite och jag tyckte det var skitkul att sparras. Har inte gjort det på väldigt länge, så jag kände mig lite ringrostig så det blev mycket kontringsboxning och defensivt från mig. Men jag försökte gå framåt en del trots allt. Efter kanske 10-15 ronder körde vi en femminuters rond och sen lite brottning med slag. Något jag tycker är kul men är väldigt grön på. Det var kul att få lite tips kring det och kring trianglar som jag envisas med att fastna i. Vi avslutade med tabata-thrusters (skivstång typ 20 kg). Höll mig över 10 reps hela tiden med ett max på 13 tror jag.

 

/herman

MMA träning och veckans boktips

Eftersom jag gillar att läsa köpte jag den här boken för ett tag sedan:

(På Amazon kan du läsa mer om boken). Jag ska säga direkt att jag inte har så mycket att jämföra med (den enda andra jiu-jitsu bok jag läst var en bok jag fick av Hermans mamma, skriven av legendariske Viking Kronholm), men jag gillar boken. Upplägget känns vettigt, bra illustrationer osv. Dessutom kändes det under sparringen på gårdagens MMA-pass som att jag fick nytta av en del saker jag läst i boken. Sammantaget känns det som ett bra köp om man nu vill ha en bok om BJJ eller grappling eller så.

Jag får väl säga något om gårdagens MMA-pass också. Vi körde lite guard-passes och lite annat smått och gott. Lite mark-sparring blev det såklart också och det kändes som att det gick bättre än vanligt. Lyckades tom submitta ”Big John”, den lokale 120kg-kolossen. Det brukar annars vara svårt då han är så snuskigt stor och stark, men nu fick jag iaf in en kimura från guard.

Idag smög jag ner till gymmet och körde lite styrkevändingar från hängande, lite pullups samt benböj fram. Noterade också att min vikt kommit ner i tvåsiffrigt, 99.5kg. Det var rätt länge sedan jag var så lätt faktiskt.

Kort presentation, Thai och MMA

Detta är mitt första inlägg så jag börjar väl med att säga något om mig och min träning. Jag tränar Muay Thai och MMA sedan ett halvår, på City thong som ligger i Wien i Österrike. Fem minuters gångväg från mitt hem. Mycket praktiskt. Kör också styrka 1-2 ggr i veckan, och har ambitionen att börja springa lite lätt. Men man får väl se hur det går med det.

Men nu ska jag inte bara prata om mig själv, utan också säga något om gårdagens träning. Jag lyckades trotsa den omotivation som kom sig av fyra dar utan träning (småförkyld och besök) och ta mig ner på ett Thai-pass på eftermiddagen. Thai-passen på City thong bygger till 95% på träning med pads, så även detta. Körde lite relativt enkla kombinationer, vänster-höger låg spark-höger-vänster låg spark, höger-vänster-låg spark och dyl. Det gick väl som vanligt, mina sparkar, och speciellt vänstern, tappar all rim och reson när jag blir lite trött så det känns ju sådär. Men det var ju jobbigt iaf, det var ju bra. Passet avslutades med lite fys.

Senare på kvällen återvände jag för ett MMA-pass. MMA-pass brukar betyda enbart brottning, men igår körde vi också lite lätt MMA-sparring. Passet inleddes hursomhelst med lite tekniker från stående, sedan fick vi träna lite tekniker från halfguard, både från över- och underläge. Efter det var det dags för lite grapplingsparring. Det gick sådär, jag blev konstant submittad hela tiden. Iofs fick jag rätt hårt motstånd, brottades i tur och ordning mot två av tränarna, ett proffs och en 120kg muskelman. Men iaf. Sedan avslutades passet med lätt MMA-sparring, vilket var första gången för mig. Det var grymt kul, vi körde väldigt försiktigt så det var inga smällar att vara rädd för och det var kul att prova på. Det kändes som att den stående biten gick rätt bra också. Mer sånt i fortsättningen hoppas vi på.

Nå det var allt för nu. Bör bli någon sorts pass idag också, vi får se.

Ny skribent: Gustav

Gustav som förnärvarande bor i Österrike börjar skriva med oss här på veganfighters.

Vi håller också på att kolla upp möjligheterna att sälja benskydd och sparring mma-handskar i konstläder med någonsorts veganlogga på (Thomas fixar något riktigt snyggt) om någon är intresserad av ett sånt paket för 750:- kan ni ju skriva en rad här.

/Herman

fredagspass

Körde ett kul mma-pass idag. Vi jobbade först med nedtagningar och sen lite med försvar mot dem. Därefter var det sparringdags. Jag kände att det gick bra stående och faktiskt hyfsat liggande med slag också. Jag körde med en större rätt duktig kille och han fick ändå kämpa en del kändes det som. Behöver fortfarande träna på att vara mer offensiv både stående och liggande men jag hoppas att det kommer.

Annars går crossfiten bra, jag har fått igång en bra träninsgrutin på grund av den och känner mig faktiskt lite uthålligare än förut. Teknikerna går också bra. Min dygnsrytm har förbättrats och gör att morgonen funkar som träningstid helt plötsligt.

Det är svårt att känna jobbstress när man sitter i en triangel

Nu har jag rätt mycket på jobbet så jag känner sällan att jag verkligen hinner kampsporta. En massa saker som maler i huvudet och då är det lätt att skippa kvällsträning för att kunna vila ut eller skriva klart den där artikeln så jag har helgen ledig (jag ska på spa med min flickvän). Konstigt nog var jag inte så trött efter morgoncrossfiten då vi körde Jackie så jag trotsade stressen och drog till Ju Jutsuklubben och körde ett submissionwrestlingpass. Det var inte dumt alls.

Vi körde passeringar från guard och det är det jag är sämst på, så det var helt klart värt. Vi avslutade hela kalaset med ordentlig sparring i 6-7  treminutersronder (med lite armhävningar, knäböj och burpees instuckna). Kände att det gick rätt bra att sparra idag, men som vanligt är det svårt att sätta lås. Armhävningarna gick inte alls, men både burpees och knäböj var det inga större problem med. Nu efteråt är jag så där härligt trött och nollställd i skallen.

/Herman