Foton från helgen iMalmö

Hermans knä och Pärs röv.

lite bjj

Jag har varit lite förstörd sedan i måndags när vi körde Barbara på Crossfiten. Men jag bestämde mig ändå för att köra lite bjj igår. Knepet för att inte hamna i ”Ähh jag kollar lite på the Wire istället” är att inte ge sig mer än kanske 30 min hemma mellan jobb och träningen.

Vi körde Omoplatas från guard och halvguard. Eftersom i princip hela passet var de teknikerna så tyckte jag att att jag för en gångs skull fick lite grepp om vad det egentligen var i praktiken. Fick rörelserna att bli naturliga och genomförbara även med lite motstånd. Vid den avslutande sparringen lyckades jag få känningar i mitt knä igen tyvärr, men en sjukgymnast som tränar på klubben gav mig lite tips och sånt så jag är inte så oroad. Vad som dock var bra på sparringen var att jag hittade inggångar till Omoplatan och kände mig väldigt bekväm i att anfalla och försvara mig från ryggposition.

/Herman

Nytt boktips samt lite träning

Så, har hållt mig borta från den mesta träningen i två veckor då jag känt mig halvkrasslig, sådär som när man tror man ska bli sjuk men det bryter aldrig ut. Efter ett tag så inser man sedan att det bara sitter i huvudet och går och tränar.

Har dock smugit ner på gymmet några gånger den förra veckan, men utan att uträtta några stordåd. Börjar iaf återfå rytmen i knäböj fram och hängstyrkevändingarna känns som det går åt rätt håll. Efter att av en slump surfat in på crossfituppsala.se och sett några tyngdlyftningvideos har jag även blivit grymt sugen på att återuppta tyngdlyftningen så smått, så ska ta och kontakta en klubb och se om det är okej att komma ner och träna ibland. I wien verkar det nämligen råda en total brist på allmänna gym som har vettig utrustning för tyngdlyftning, istället är man hänvisad till tyngdlyftningsklubbarna som dessvärre bara har öppet några timmar några kvällar i veckan. Kvällarna vill jag ju egentligen ägna åt MA-träningen eller åt att sitta och dega, men nu känns det som att gränsen är nådd och det kliar i fingrarna efter lite sjysta ryck och överstötar. Jag vill också nämna att tyngdlyftnings-VM börjar på fredag, så för den som har eurosport är det bara att bänka sig. För den som inte har eurosport går det att köpa tillgång till deras streamade sändingar för 5 eur för en månad, lätt värt för att se VM!

Igår var jag iaf nere och körde ett Thai-pass. Det var faktiskt inte så jobbigt som jag väntat mig efter två veckors uppehåll. Däremot gjorde det mer ont än vanligt då jag tränade med det lokala muskelberget och hans lowkicks gick rakt igenom padsen och in i mitt lår på precis det ställe där det gör som mest ont. Jag trodde att det inte gick att sparka hårt utan bra teknik, men tji fick jag. Mina sparkar däremot kändes lika kraftfulla so ett slag med en våt raggmunk.  Högersparkarna alltså, med vänstern gick det ännu sämre.

Idag blev det ett MMA pass. Det kändes som teknikövningarna gick lite segt, vet inte varför riktigt. Sparringen gick väl sådär, kändes som jag låg mest i boten utom mot de mindre killarna. Insåg också att jag är ännu sämre än jag trodde från botten, så där finns det utrymme för förbättringar. Roligt var det hursomhelst, och inte alltför jobbigt.

Ett boktips ska det bli, också nämligen Wrestling for fighting – The natural way av Randy Couture (tillsammans med Erich Krauss och Glenn Cordoza).

Boken handlar alltså om brottning, Greko-romersk och fristil (där den förra är Coutures specialitet) och hur det kan appliceras inom MMA. För mig som just in kan nånting om brottning så är ju detta väldigt intresant faktiskt. För mig har alltid brottning inom MMA legat i radarskuggan, har aldrig riktigt tänkte på att clinch och övergången från stående till grappling är en egen del av MMA. Så då var det ju bra att jag kom över den här boken. Nå, boken rekomenderas iaf till den som intresserar sig för den klassiska brottningens tillämpning inom MMA. Den känns stabil och välskriven.

Lite bilder från helgen

Strypträning

Snacks och träningspaus

Sparken är snabbare än kameran hinner med

Thomas kastar in handduken innan första pizzan är slut

Per försöker få in ett lås

Lördagspassen och knät

Jag glömde en sladd hemma så jag får vänta med att lägga upp bilder tills jag kommer hem men det kommer snart.

Lördagen bjöd på två bra och roliga pass. Först körde vi sw, jag är fortfarande en nivå sämre än de andra men å andra sidan är det ju bra chanser att bli bättre. Vi körde lite passeringar från stående vilket var kul, sen tre fyra ronders sparring. Drack sojamjölk, käkade nötter och vilade två timmar och sen körde vi ett pass till. Det var rätt svårt att få igång kroppen igen på så pass kort vila men det funkade. Stelheten och tröttheten försvann när vi började köra lite Vale Tudo sparring. Jag kände att jag gjorde framsteg i att arbeta framåt och inte köra min elusive boxing. Det funkar sådär när man riskerar att bli nedplockad. Fick in en del sparkar också ganska otippat. Det var i alla fall roligt och gav lite självförtroende.

/herman

Mindre roligt var att jag vred till mitt knä när vi värmde upp idag och Pär skulle brotta omkull mig. En läkare som också tränade sa att det förmodligen var en sträckning på ledbandet så jag fick hålla tiden istälet för att brottas idag.

Vegan fighters weekend, lördag

Idag har vi kört två mma-pass, samt sänkt varsin liter alpro sojamjölk. Herman hade fint stående och Thomas gasade totalt samt fick såklart näsblod.

Kvällen fortsatte med pizza på Algarve. Fem pizzor på tre personer

Lite fightingfoton kommer sen, håll tillgodo med vår pizzabagare och hans verk så länge!

vegan fighters weekend

Sitter på tåget ned mot Malmö nu med väskan full av träningskläder. I helgen ska jag försöka hinna med fyra pass med lite löst veganfolk där nere. Det ska bli skitkul och jag är peppad som fan så när som på att jag kände mig lite halvkrasslig i morse, men det går nog över.

Sen är ju pizza, falafel och vegegården extremt lockande. Stay tuned for food & fight pics.

/Herman

Boxning

Idag körde jag och Linus lite boxning. Det var riktigt kul, han kör mma normalt och ville bättra på sin boxning lite och jag tyckte det var skitkul att sparras. Har inte gjort det på väldigt länge, så jag kände mig lite ringrostig så det blev mycket kontringsboxning och defensivt från mig. Men jag försökte gå framåt en del trots allt. Efter kanske 10-15 ronder körde vi en femminuters rond och sen lite brottning med slag. Något jag tycker är kul men är väldigt grön på. Det var kul att få lite tips kring det och kring trianglar som jag envisas med att fastna i. Vi avslutade med tabata-thrusters (skivstång typ 20 kg). Höll mig över 10 reps hela tiden med ett max på 13 tror jag.

 

/herman